Yoga, Meditatie
en Mindfulness

Yoga Viveka geeft in Hilversum integrale lessen in Raja yoga en mindfulness

Yoga betekent innerlijke stilte. Yoga is jezelf ontdekken en groeien in je ontwikkeling.
Yoga is ook verbinden. Verbinden van je lichaam met je emoties en je gedachten zodat handelen, voelen en denken op een lijn komen.
Als deze op een lijn komen ervaar je geluk, inzicht en tevredenheid in jezelf.

In de yogalessen zijn de oefeningen zo samengesteld dat je lichaam krachtig wordt en kan ontspannen.
Door de ademhalingsoefeningen ontwikkel je emotionele veerkracht. Tijdens de concentratie en meditatie kom je tot mentale helderheid en stilte.
Rajayoga omvat alle vormen van yoga en is daardoor compleet.

Klassieke yoga: Raja Yoga


De basis van de lessen wordt gevormd door Rajayoga met de yogasutra’s van Patanjali.
De yogasutra’s zijn tijdloos en aktueel.

In de Rajayoga zijn 8 stappen:

-yama: loslaten van gewoonten die niet goed voor je zijn
-nyama: vormen van gewoonten die wel goed voor je zijn
-asana: lichaamshoudingen of Hatha Yoga
-pranayama: beheersen van de adem en energie
-pratyahara:aandacht naar binnen brengen om de zintuigen tot rust te laten komen
-dharana:opbouw van concentratie
-dhyana:concentratie aanhouden
-samadhi: puur gewaarzijn

Afwisselend en thematisch komen al deze stappen in de lessen aan bod.

Praktische informatie

De duur van de lessen is 1 ½ uur. De asana´s, pranayama´s visualisaties en meditaties zijn samen ongeveer 5 kwartier. Daarna drinken we thee.
Er worden 48 lessen per jaar gegeven .
Meer informatie...
Neem voor een proefles of nadere informatie contact op met:
Renate Tijsen
M 06-49237062
e-mail: mail@yogaviveka.nl
Mogelijk gemaakt door Nirvana & WordPress.