Wat is yoga

YogaViveka geeft in Hilversum integrale lessen in
Raja yoga en mindfulness.

Yoga betekent innerlijke stilte. Yoga is jezelf ontdekken en groeien in je ontwikkeling.
Yoga is ook verbinden. Verbinden van je lichaam met je emoties en je gedachten zodat handelen, voelen en denken op een lijn komen.
Als deze op een lijn komen ervaar je geluk, inzicht en tevredenheid in jezelf.

In de yogalessen zijn de oefeningen zo samengesteld dat je lichaam krachtig wordt en kan ontspannen. Door de ademhalingsoefeningen ontwikkel je emotionele veerkracht. Tijdens de concentratie en meditatie kom je tot mentale helderheid en stilte.
Rajayoga omvat alle vormen van yoga en is daardoor compleet.

klassieke yoga: Raja Yoga

De basis van de lessen wordt gevormd door Rajayoga met de yogasutra’s van Patanjali.
De yogasutra’s zijn tijdloos en aktueel.

In de Rajayoga zijn 8 stappen:

yama: loslaten van gewoonten die niet goed voor je zijn
nyama: vormen van gewoonten die wel goed voor je zijn
asana: lichaamshoudingen of Hatha Yoga
pranayama: beheersen van de adem en energie
pratyahara:aandacht naar binnen brengen om de zintuigen tot rust te laten komen
dharana:opbouw van concentratie
dhyana:concentratie aanhouden
samadhi: puur gewaarzijn

Afwisselend en thematisch komen al deze stappen in de lessen aan bod.

Reageren is niet mogelijk